Program
Jóga pro vaše zdraví a klidnou mysl – na slunné Menorce
Dopřejte svému tělu i mysli zasloužený odpočinek a péči, kterou si skutečně zasloužíte. Během celého pobytu vás čekají dvě jógové lekce denně – ranní a podvečerní – vedené zkušenou a empatickou lektorkou, která plně respektuje fyzické možnosti každého účastníka.
Ranní cvičení jemně rozproudí vaši energii, pomůže probudit tělo a s citem uvolnit zatuhlá místa. Lekce zakončíme krátkou relaxací, která vás příjemně naladí na celý den.
Podvečerní lekce mají klidnější tempo a zaměřují se na zklidnění, regeneraci a podporu celkové pohody. Jsou ideální k harmonickému zakončení dne, načerpání klidu a hlubokému uvolnění.
Vliv jógy na naše zdraví
Jóga je osvědčený způsob, jak si udržet pružnost, stabilitu a celkovou kondici i ve zralém věku. Pomáhá odbourávat napětí, posiluje hluboké svaly a podporuje duševní rovnováhu.
Pravidelné cvičení vyrovnává svalovou dysbalanci, zlepšuje hybnost kloubů a podporuje zdraví páteře. Ulevuje od bolesti a snižuje riziko úrazu při běžném pohybu.
Součástí lekcí jsou i dechová cvičení a práce s koncentrací, které napomáhají lepšímu dýchání, zklidnění srdečního rytmu a posílení psychické odolnosti.
Vyzkoušejte jógu s námi – vaše tělo i mysl vám poděkují.
PRAKTICKÉ INFORMACE:
- Doporučujeme si vzít s sebou pohodlné a prodyšné oblečení na cvičení (šortky, legíny, tričko, nátělník a mikinu na relaxaci), podložku na cvičení, větší šál (pareo) nebo tenkou deku, lahev na vodu a ručník.
- Změna hotelu vyhrazena.
