Cvičení v Kalábrii pro zdravá záda a pohyblivost

Rozhýbejte tělo, záda, kyčle a užijte si aktivní dovolenou u moře

O Zájezdu
Fotogalerie
TERMÍNY A CENY
MAPA
PRŮVODCI
ODLETY/ODJEZDY
KOMPLETNÍ CENÍK

NA CO SE MŮŽETE TĚŠIT

👉 pravidelné lekce pro zdravá záda a pohyblivost celého těla
👉 cvičení zaměřené na pružnost, rovnováhu a stabilitu
👉 koupání v moři a dostatek času na odpočinek
👉 procházky a objevování historického města Scalea
👉 možnost poznávat krásy Kalábrie během fakultativních výletů

Dopřejte si aktivní dovolenou u moře, která rozhýbe celé tělo. Pobyt se cvičením v Kalábrii propojuje cviky pro zdravá záda a kyčle s pohybem zaměřeným na pružnost a stabilitu. Je vhodný zejména pro klienty 55+, kteří chtějí zůstat aktivní, zlepšit svou pohyblivost a cvičit v příjemném tempu bez honby za výkonem.

CVIČENÍ PRO ZDRAVÁ ZÁDA A POHYBLIVOST

Máte někdy pocit, že je celé tělo ztuhlé a pohyb už nejde tak lehce jako dřív? Hůře se vám rozhýbávají záda a kyčle, při vstávání potřebujete více času nebo vám schody dají zabrat? Aktivní pobyt se cvičením u moře v Kalábrii vám nabídne čas a prostor zaměřit se na pohyblivost celého těla.

Cvičení pro pohyblivost a protažení celého těla na pláži u moře.

Cílem není podat výkon, ale rozhýbat tělo tak, aby se vám v něm zase o něco lépe a volněji žilo.

Během pravidelných lekcí postupně rozhýbete páteř, kyčle, ramena i další klouby, protáhnete zkrácené svaly a uvolníte zatuhlé části těla. Zapracujete také na rovnováze a stabilitě pro větší jistotu při chůzi a pohybu. Zároveň posílíte svaly, které využíváte každý den – při vstávání ze židle, chůzi, zdolávání schodů nebo na výletech.

Cvičení zaměřené na pohyblivost kyčlí a snadnější každodenní pohyb.

Mít kyčle v dobré kondici znamená lehčí krok, snazší vstávání i větší jistotu při každodenním pohybu.

Cvičení propojuje osvědčené cviky pro zdravá záda s pohyby zaměřenými na pružnost a větší rozsah pohybu celého těla. Plynulé pohyby, protažení a uvolnění pomohou rozhýbat tělo od hlavy až k patě a podpořit lehkost každodenního pohybu.

POHYB, KTERÝ VYUŽIJETE KAŽDÝ DEN

Lekce probíhají pohodově s ohledem na možnosti skupiny. Nejde o to, kolik toho zvládnete, ale abyste své tělo postupně protáhli, posílili a cítili se při pohybu jistěji.

Aktivní žena při procházce podél moře během pobytu v Kalábrii.

Být v dobré kondici znamená mít dost síly, pohyblivosti a jistoty na všechno, co vás baví – třeba na dlouhé procházky podél moře.

Pod vedením zkušené instruktorky se naučíte jednoduchá cvičení, která můžete snadno zařadit i do běžného života. Poznáte, jak pracovat se ztuhlými zády a kyčlemi, udržovat pružnost, posilovat stabilitu a podporovat sílu potřebnou pro každodenní pohyb.

Cílem je jediné – aby se vám dobře hýbalo. Na dovolené, při procházkách a výletech i po návratu domů.

A ZBÝVÁ ČAS I NA DOVOLENOU

Aktivní dovolená není jen o cvičení. Mezi lekcemi vám zůstane dostatek času na koupání v moři, odpočinek i vlastní program. Můžete vyrazit na procházku, toulat se uličkami historického města Scalea nebo poznávat krásy Kalábrie během zajímavých fakultativních výletů.

Cvičení tak přirozeně doplní chvíle u moře, výlety i odpočinek – zkrátka vše, co k pohodové dovolené v Itálii patří.

Aktivní pár 55+ při koupání a odpočinku v bazénu během dovolené u moře.

Po cvičení přijde na řadu ta nejpříjemnější regenerace – koupání, slunce a čas jen pro sebe. ☀️

POZNÁMKA

Doporučujeme si vzít s sebou pohodlné a prodyšné oblečení na cvičení (šortky, legíny, tričko, nátělník), sportovní obuv, podložku na cvičení, ručník a míč overball o průměru 20 – 26 cm.

Galerie

VŠECHNY FOTOGRAFIE

AKCE: změna zájezdu až 21 dnů před odletem ZDARMA dle podmínek ZDE >>

Rezervovat	Termín	Délka	Stravování	Doprava	Hotel	Poznámka	Cena
Rezervovat	31. 8. – 7. 9. 2027	7 nocí	Polopenze + přikoupit Plná penze	letecky	Cvičení v Kalábrii pro zdravá záda a pohyblivost	Akce záloha 490 Kč / osoba (při nákupu zájezdu do 31.12.2026)	24 490,- Rezervovat

Cena za osobu zahrnuje:

leteckou dopravu Praha – Lamezia Terme – Praha včetně všech poplatků
7 nocí ve dvoulůžkovém pokoji v 3* hotelu
polopenzi formou bufetu včetně vody a vína
transfer v místě pobytu: letiště – hotel – letiště
lekce cvičení dle programu (2x denně, ráno a večer)
garanci vrácení peněz v případě, že zájezd nebude uskutečněn

Navíc k ceně zájezdu: ZDARMA

lehátka a slunečník na hotelové pláži (dle dostupnosti)
nadstandardní delegátská péče zaměřená na potřeby klientů 55+

Cena za osobu nezahrnuje:

příplatek 3 490 Kč za jednolůžkový pokoj
příplatek 2 990 Kč za plnou penzi
výhled na moře za příplatek 3 590 Kč/pokoj, na vyžádání – lze pouze u dvoulůžkových pokojů
fakultativní výlety – aktuální nabídka a ceny na místě u delegáta
svoz z / na Letiště Václava Havla
povinnou pobytovou taxu (cca 2 EUR/osoba/den), která je splatná na místě v EUR a jejíž výše může být kdykoli změněna v závislosti na vyhláškách místních úřadů
cestovní pojištění včetně připojištění storna zájezdu a připojištění pro případ COVID-19 či jiné pandemie

Nezávazná rezervace

DESTINACE: EVROPA, ITÁLIE, KALÁBRIE

ZÁJEZD / HOTEL

DOPRAVA

TERMÍN ZÁJEZDU

PENZE

POČET OSOB

orientační cena 0 Kč

vložte e-mail

Kontrola a vložení mailu

Zpět

Rekapitulace

Desinace:
Zájezd:
Doprava:
Termín zájezdu:
Penze:
Počet osob:
Za příplatek:

cena Kč

Souhlasím se všeobecnými smluvními podmínkami

Seznámil/a jsem se se všemi položkami, které tvoří cenu zájezdu.

Vaším zájezdem vás může provázet:

Marie Kadlčková

Instruktorka cvičení a jógy

Jsem certifikovaná instruktorka jógy a ve svých lekcích se zaměřuji především na zdravý, přirozený a funkční pohyb.

Jóga mě provází velkou část života. Objevila jsem ji v době, kdy jsem hledala pohyb, který by mě bavil a zároveň mi pomáhal udržet tělo v kondici, pružné a pohyblivé. Moje cesta k ní nebyla úplně přímočará, ale z občasného cvičení se postupně stala pravidelná praxe a pohyb dnes patří k přirozené součásti mého života.

Vedle jógy se ve svých lekcích věnuji také mobilitě, rovnováze, stabilitě a přirozenému posilování těla. Podle zaměření lekce propojuji jógové pozice s mobilizačními, balančními a posilovacími cviky.

Věřím, že cvičení nemusí být o výkonu ani o dokonalém provedení. Mnohem důležitější pro mě je, aby bylo příjemné, srozumitelné a pomáhalo nám cítit se ve vlastním těle dobře.

Největší radost mám, když lidé zjistí, že prospěšný pohyb nemusí být složitý ani náročný. A právě radost z pohybu a dobrý pocit z vlastního těla bych chtěla, abyste si z mých lekcí odnášeli i vy.

	ODLET DO DESTINACE			NÁVRAT DO ČR
TERMÍN	Číslo letu	Odlet	Přílet	Číslo letu	Odlet	Přílet
31. 8. – 7. 9. 2027	ENT	31. 8. 2027 Letiště Václava Havla Praha	31. 8. 2027 Letiště Lamezia Terme	ENT	7. 9. 2027 Letiště Lamezia Terme	7. 9. 2027 Letiště Václava Havla Praha

*výše uvedené časy jsou orientační. Přesné časy odletů / odjezdů obdržíte v pokynech, které vám budou před vaší cestou zaslány e-mailem.

Letecká společnost Enter Air

Enter Air (ICAO kód společnosti: ENT) je největší polská charterová letecká společnost a druhá největší charterová letecká společnost v regionu střední a východní Evropy. Patří mezi nejlepší dopravce v regionu, což dokazují prestižní ceny, které každoročně získává.

Přejeme Vám pohodový let s Enter Air. Více info na www.enterair.pl

Palubní zavazadla

Cestující si může vzít na palubu jedno zavazadlo. Váha tohoto příručního zavazadla nesmí přesáhnout 5 kg a součet jeho rozměrů nesmí přesáhnout 115 cm (např. 55 × 40 × 20 cm). Přepravce má právo zkontrolovat váhu a rozměry. Příruční zavazadla cestujícího nesmí obsahovat určité položky, jako např. zbraně, předměty s ostrými špičkami nebo hranami apod. Tekutiny a gely musí být v baleních do 100 ml. Bližší informace v přepravních podmínkách.

Cestující je oprávněn převážet zavazadlo uložené v nákladním prostoru, neboli odbavené zavazadlo. Tyto zavazadla mají formu kufrů nebo jiného vhodného balení zajišťujícího bezpečný převoz. Hmotnost odbaveného zavazadla musí vyhovovat limitu 20 kg povolenému každému cestujícímu a nesmí být větší než 80 × 120 cm.

Přepravní podmínky

Enter Air – aktuální přepravní podmínky

Příplatky

Aktuální ceník příplatků společnosti Enter Air

Letecká přeprava – obecné podmínky

Letecká přeprava je zajišťována charterovými lety smluvních leteckých společností, příp. jejich pravidelnými linkami. Platné časy odletu a příletu jsou uvedeny v pokynech na cestu.

Jednotlivá místa v letadle jsou přidělována cestujícím leteckou společností a CK bohužel nemůže předem zaručit přidělení vámi preferovaného místa v letadle. Z tohoto důvodu doporučujeme dostavit se na letiště 2 hodiny před plánovaným odletem.

Letový řád může být z technických důvodů dopravcem změněn, a to i jen několik hodin před odletem. Cestovní kancelář tyto změny nemůže ovlivnit. V případech, kdy letecká společnost případnou změnu času oznámí, jsou všichni klienti informováni na kontaktech uvedených ve smlouvě o zájezdu. Prosíme, mějte v den odletu a příletu zapnutý mobilní telefon, aby bylo možné se s Vámi telefonicky spojit.

Letecká společnost odbavuje cestující na základě jmenného seznamu zaslaného cestovní kanceláří. Odbaveni budete na základě předložení svého cestovního dokladu.

U leteckých zájezdů je první a poslední den určen k přepravě klientů do cílové destinace, nikoli k vlastní rekreaci.

Za poškození nebo ztrátu zavazadla při letecké přepravě přebírá plnou odpovědnost letecká společnost. Pokud dojde ke škodě, musí být tato skutečnost nahlášena ihned po příletu na příslušném místě na letišti a sepsán protokol (P.I.R.), který je potřebný pro další jednání s leteckou společností. Náklady spojené s vyřizováním reklamace nese klient. Dojde-li v průběhu letecké přepravy k poškození či ztrátě zavazadla, je nutné, aby cestující tuto skutečnost nahlásil ihned po příletu příslušnému pracovišti na letišti, kde bude sepsán reklamační protokol, nezbytný pro další jednání s leteckou společností. Za poškození či ztrátu zavazadla nenese cestovní kancelář odpovědnost.

Podrobný přepravní řád smluvních leteckých společností je k dispozici na https://www.delfintravel.cz/dokumenty-ke-stazeni/.

POZOR! ZMĚNY V BEZPEČNOSTNÍ KONTROLE ODBAVENÝCH ZAVAZADEL

V rámci zvyšování ochrany cestujících a v souladu s platnou legislativou Evropské unie provádí pracovníci bezpečností kontroly na Letišti Václava Havla Praha od 15. 5. 2017 detekční kontroly uvnitř zapsaných zavazadel. Během tohoto procesu mohou být některá zavazadla otevřena a fyzicky zkontrolována na přítomnost stopových prvků po výbušninách. Postup má chránit cestující a předejít naložení výbušných látek do nákladního prostoru letadla. Abyste předešli možnému poškození zavazadla při detekční kontrole, je nejlepší používat kufry s tzv. TSA zámky (jsou označeny červeným diamantem) balící fólie či visací zámky, které je možné přeštípnout bez poškození zavazadla. Více informací na stránkách Letiště Václava Havla: https://www.prg.aero/bezpecnostni-kontrola

Kompletní ceník

Termín	Počet nocí	Cena za osobu ve dvoulůžkovém pokoji	Cena za 3. osobu na přistýlce	Příplatek za Plná penze	Příplatek za jednolůžkový pokoj	Cena za 1. a 2. dítě**
31. 8. – 7. 9. 2027	7 nocí	24 490,-	23 490,-	+2 990,-	+3 490,-	21 990,-

Další informace

První a druhá osoba dítě ve dvoulůžkovém pokoji nemá nárok na slevu z ceny.
* Cena za třetí a čtvrtou dospělou osobu libovolného věku ve tří-/čtyřlůžkovém pokoji. Třetí a čtvrtá osoba v pokoji má nárok na slevu 1000 Kč z celkové ceny. Třetí a čtvrté lůžko je řešeno formou pevného lůžka.
** Třetí nebo čtvrtá osoba dítě /2-11,99 let/ ve tří a/nebo čtyřlůžkovém pokoji, která doprovází alespoň dvě dospělé osoby libovolného věku.
Hotel disponuje omezeným množstvím jednolůžkových pokojů, proto doporučujeme včasnou rezervaci.
Infant do dvou let věku dítěte platí pouze za letištní taxy ve výši 1 190 Kč, avšak cestuje bez nároku na hotelové lůžko a sedačku v letadle.
Doba pobytu každého klienta činí sedm nocí. Doobjednání prodloužení pobytu je možné formou přiobjednání dalšího turnusu se slevou 1 000 Kč / osoba.
Výlety na místě je možné hradit pouze v hotovosti, nikoli platební kartou.

Dopřejte si dovolenou, po které se budete cítit příjemně odpočatí a zároveň krásně rozhýbaní. Vydejte se s námi do slunné Kalábrie, kde se pravidelné cvičení pro zdravá záda a pohyblivost přirozeně střídá s koupáním v moři, odpočinkem a výlety.

Čeká vás pohodové cvičení v příjemném tempu, při kterém protáhnete ztuhlé tělo, rozhýbete záda i kyčle a uděláte něco pro svou kondici. A mezi lekcemi? Moře, pláž, procházky, půvabná Scalea a čas užít si Itálii přesně tak, jak to máte rádi.