Hledat

Cvičení na Sardinii

Týden cvičení u Tyrhénského moře

Láká vás dovolená na Sardinii, relax na pláži, poznávání nových míst, italské gastronomie a k tomu všemu možnost udělat něco pro své tělo? více

Pojeďte si s námi zacvičit na Sardinii. Nádherný ostrov v azurových vodách Středomoří je přímo ideálním místem ke cvičení, které prospěje vašemu tělu i duši. Pohyb pak můžete harmonicky prostřídat s odpočinkem na pohádkově bělostných plážích nebo s procházkami malebnou přírodou v blízkém okolí.

 

Program

Vaše cvičení pro zdraví a dobrou kondici

Cvičení bude během vašeho zájezdu probíhat ve dvou blocích. Dopolední lekce jsou zaměřené na rozproudění energie, posílení oslabených svalů, jejich protažení a pozvolné rozcvičení ztuhlých kloubů a páteře. Nejdříve se však zahřejete aerobními cviky, aby cvičení bylo bezpečné a nedošlo při něm k poškození těla. Lekce budou probíhat v příjemném tempu, podle fyzických možností všech členů skupiny.

Podvečerní lekce plynou v klidnějším tempu a šetrným způsobem protahují všechny tělesné partie s ohledem na maximální přínos pro vaše zdraví a pohodu.

Sardinie pro seniory, foto 8

Vliv cvičení na lidský organismus

Již nejeden vědecký výzkum potvrdil blahodárné účinky fyzické aktivity na lidský organismus i ve zralém věku. Vyjmenujme si alespoň ty nejpodstatnější výhody:

Cvičení posiluje svaly – pevné svaly zajišťují správné držení těla a tím se výrazně ulevuje celému pohybovému aparátu od bolestivých obtíží. Navíc je pravidelná fyzická aktivita prevencí vzniku osteoporózy.

Cvičení podporuje zdravý oběhový systém – lepší činnost srdce a krevního oběhu, optimální hodnoty krevního tlaku i cholesterolu jsou dalšími benefity pravidelného pohybu.

Cvičení udržuje dobrou kondici – díky pravidelnému pohybu můžeme docílit zdravé tělesné hmotnosti a vynikající formy až do vysokého věku. Nepostradatelný je pak pohyb pro osoby trpící diabetem a dalšími civilizačními onemocněními.

Cvičení zlepšuje psychickou odolnost – sportování na čerstvém vzduchu je jako balzám na nervy. Posiluje psychiku, odbourává stres a pomáhá zklidnit emoce. Vhodné fyzické aktivity navíc pomáhají zlepšit kvalitu spánku.

PRAKTICKÉ INFORMACE:

  • Doporučujeme si vzít s sebou pohodlné a prodyšné oblečení na cvičení (šortky, legíny, tričko, nátělník), sportovní obuv, podložku na cvičení, ručník a míč overball o průměru 20 – 26 cm.
  • Změna hotelu vyhrazena.

 

AKTUÁLNÍ PODMÍNKY PRO CESTOVÁNÍ DO DESTINACE NAJDETE ZDE.

Rezervovat Termín Délka Stravování Doprava Hotel Poznámka Cena

Cena za osobu zahrnuje:

  • leteckou dopravu Praha – Sardinie – Praha včetně všech poplatků
  • 7/ 9 nocí ve dvoulůžkovém pokoji v hotelu Palmasera Village Resort 4*, nebo v hotelu Baia delle Mimose 4*
  • polopenzi včetně vody a vína
  • transfer v místě pobytu: letiště – hotel – letiště
  • lekce cvičení dle programu (2x denně, ráno a večer)
  • garanci vrácení peněz v případě, že zájezd nebude uskutečněn

Navíc k ceně zájezdu: ZDARMA

  • lehátka a slunečník na hotelové pláži (dle dostupnosti)
  • nadstandardní delegátská péče zaměřená na potřeby klientů 55+

Cena za osobu nezahrnuje:

  • příplatek 2 800 Kč za jednolůžkový pokoj
  • příplatek 1 980 Kč za plnou penzi
  • fakultativní výlety – aktuální nabídka a ceny na místě u delegáta
  • svoz z / na letiště Václava Havla
  • cestovní pojištění včetně připojištění storna zájezdu a připojištění pro případ COVID-19 či jiné pandemie
  • pokud je vyžadováno: RT-PCR test (cca 1 600 Kč) a/nebo Rapid Antigen test (cca 450 Kč) na COVID-19
ODLET DO DESTINACE NÁVRAT DO ČR
TERMÍN Číslo letu Odlet Přílet Číslo letu Odlet Přílet
14. 9. - 21. 9. 2021ENT70511:30 Praha13:25 SardinieENT70815:55 Sardinie17:50 Praha
  • Letecká společnost Enter Air

    Enter Air (ICAO kód společnosti: ENT) je největší polská charterová letecká společnost a druhá největší charterová letecká společnost v regionu střední a východní Evropy. Patří mezi nejlepší dopravce v regionu, což dokazují prestižní ceny, které každoročně získává.

     

     

    Přejeme Vám pohodový let s Enter Air. Více info na www.enterair.pl

    Palubní zavazadla

    Cestující si může vzít na palubu jedno zavazadlo. Váha tohoto příručního zavazadla nesmí přesáhnout 5 kg a součet jeho rozměrů nesmí přesáhnout 115 cm (např. 55 × 40 × 20 cm). Přepravce má právo zkontrolovat váhu a rozměry. Příruční zavazadla cestujícího nesmí obsahovat určité položky, jako např. zbraně, předměty s ostrými špičkami nebo hranami apod. Tekutiny a gely musí být v baleních do 100 ml. Bližší informace v přepravních podmínkách.

    Cestující je oprávněn převážet zavazadlo uložené v nákladním prostoru, neboli odbavené zavazadlo. Tyto zavazadla mají formu kufrů nebo jiného vhodného balení zajišťujícího bezpečný převoz. Hmotnost odbaveného zavazadla musí vyhovovat limitu 20 kg povolenému každému cestujícímu a nesmí být větší než 80 × 120 cm. Cestující, kteří cestují společně, mohou mít jedno zavazadlo, jehož hmotnost nepřesahuje 32 kg.

    Přepravní podmínky

    Enter Air – aktuální přepravní podmínky

    Příplatky

    Aktuální ceník příplatků společnosti Enter Air

     

ODJEZD DO DESTINACE NÁVRAT DO ČR
TERMÍN Odjezd Příjezd Odjezd Příjezd

Letecká přeprava – obecné podmínky

Letecká přeprava je zajišťována charterovými lety smluvních leteckých společností, příp. jejich pravidelnými linkami. Platné časy odletu a příletu jsou uvedeny v pokynech na cestu.

Jednotlivá místa v letadle jsou přidělována cestujícím leteckou společností a CK bohužel nemůže předem zaručit přidělení vámi preferovaného místa v letadle. Z tohoto důvodu doporučujeme dostavit se na letiště 2 hodiny před plánovaným odletem.

Letový řád může být z technických důvodů dopravcem změněn, a to i jen několik hodin před odletem. Cestovní kancelář tyto změny nemůže ovlivnit. V případech, kdy letecká společnost případnou změnu času oznámí, jsou všichni klienti informováni na kontaktech uvedených ve smlouvě o zájezdu. Prosíme, mějte v den odletu a příletu zapnutý mobilní telefon, aby bylo možné se s Vámi telefonicky spojit.

Letecká společnost odbavuje cestující na základě jmenného seznamu zaslaného cestovní kanceláří. Odbaveni budete na základě předložení svého cestovního dokladu.

U leteckých zájezdů je první a poslední den určen k přepravě klientů do cílové destinace, nikoli k vlastní rekreaci.

Za poškození nebo ztrátu zavazadla při letecké přepravě přebírá plnou odpovědnost letecká společnost. Pokud dojde ke škodě, musí být tato skutečnost nahlášena ihned po příletu na příslušném místě na letišti a sepsán protokol (P.I.R.), který je potřebný pro další jednání s leteckou společností. Náklady spojené s vyřizováním reklamace nese klient. Dojde-li v průběhu letecké přepravy k poškození či ztrátě zavazadla, je nutné, aby cestující tuto skutečnost nahlásil ihned po příletu příslušnému pracovišti na letišti, kde bude sepsán reklamační protokol, nezbytný pro další jednání s leteckou společností. Za poškození či ztrátu zavazadla nenese cestovní kancelář odpovědnost.

Podrobný přepravní řád smluvních leteckých společností je k dispozici na https://www.delfintravel.cz/dokumenty-ke-stazeni/.

POZOR! ZMĚNY V BEZPEČNOSTNÍ KONTROLE ODBAVENÝCH ZAVAZADEL

V rámci zvyšování ochrany cestujících a v souladu s platnou legislativou Evropské unie provádí pracovníci bezpečností kontroly na Letišti Václava Havla Praha od 15. 5. 2017 detekční kontroly uvnitř zapsaných zavazadel. Během tohoto procesu mohou být některá zavazadla otevřena a fyzicky zkontrolována na přítomnost stopových prvků po výbušninách. Postup má chránit cestující a předejít naložení výbušných látek do nákladního prostoru letadla. Abyste předešli možnému poškození zavazadla při detekční kontrole, je nejlepší používat kufry s tzv. TSA zámky (jsou označeny červeným diamantem) balící fólie či visací zámky, které je možné přeštípnout bez poškození zavazadla. Více informací na stránkách Letiště Václava Havla: http://www.prg.aero/kontrola/

NA CO SE MŮŽETE TĚŠIT

  1. aktivně strávená dovolená u moře
  2. ranní a podvečerní lekce cvičení pro vaše zdraví a dobrou kondici
  3. koupání a krásné pláže
  4. zážitek z pravé Itálie
  • Jitka Hlaváčková

    Termín: 14.9. - 21.9. 2021

    Cvičení a sportu se věnuji již od mládí, ale mou cvičitelskou kariéru nastartovala až operace kyčle. Nevzdala jsem se a rozhodla se opět dostat do formy pravidelným cvičením. Nyní vedu oblíbené lekce cvičení ve sdružení Senior Fitness.

    „Snažím se hodiny vést tak, aby každá část těla byla cvičením opečovaná. Tělo se nejdříve před cvičením dostatečně prohřálo a na konci hodiny také řádně zrelaxovalo. Usiluji o to, abyste ze cvičení neodcházeli rozbití, ale s pocitem uvolnění a plní energie.

Kompletní ceník

Termín Počet nocí Cena za osobu 55+ ve dvoulůžkovém pokoji Cena za 3. osobu na přistýlce Příplatek za plnou penzi Příplatek za jednolůžkový pokoj Cena za 1. a 2. dítě**

14. 9. – 21. 9. 2021

7 nocí

17 990,- 16 990,- +1 280,- +2 800,- 15 690,-

Doporučujeme

Přehled dalších zájezdů

PROČ DOVOLENÁ S NÁMI?

KLIENTŮ
ROČNĚ
13 000
LET
NA TRHU
19
VLASTNÍCH
ZÁJEZDŮ
103
CHARTEROVÝCH
LETŮ
427

Chcete dostávat aktuální informace? přihlášení k newsletteru

Chcete pomoci s výběrem? Zavolejte nám! 222 937 627