Program
Vaše cvičení pro zdraví a dobrou kondici
Už po staletí je cvičení a zdravému pohybu přisuzován pozitivní vliv na lidský organismus. Již staří Řekové a Římané věděli, jak důležité je své tělo pravidelně protahovat. A v tom se nic nezměnilo ani za dlouhá staletí. Dnešní sedavý způsob života našemu zdraví rozhodně neprospívá a je důležité si na pravidelný pohyb najít v uspěchaném světě čas.
A kde jinde si zacvičíte lépe, než na sluncem zalité písečné pláži za doprovodu šumění moře? Každý den vás čeká dopolední a podvečerní lekce cvičení se zkušenou instruktorkou. Všechny lekce budou probíhat v příjemném tempu tak, aby mu fyzicky stačili všichni členové skupiny.
Vliv cvičení na lidský organismus
Již nejeden vědecký výzkum potvrdil blahodárné účinky fyzické aktivity na lidský organismus i ve zralém věku. Vyjmenujme si alespoň ty nejpodstatnější výhody:
Cvičení posiluje svaly – pevné svaly zajišťují správné držení těla a tím se výrazně ulevuje celému pohybovému aparátu od bolestivých obtíží. Navíc je pravidelná fyzická aktivita prevencí vzniku osteoporózy.
Cvičení podporuje zdravý oběhový systém – lepší činnost srdce a krevního oběhu, optimální hodnoty krevního tlaku i cholesterolu jsou dalšími benefity pravidelného pohybu.
Cvičení udržuje dobrou kondici – díky pravidelnému pohybu můžeme docílit zdravé tělesné hmotnosti a vynikající formy až do vysokého věku. Nepostradatelný je pak pohyb pro osoby trpící diabetem a dalšími civilizačními onemocněními.
Cvičení zlepšuje psychickou odolnost – sportování na čerstvém vzduchu je jako balzám na nervy. Posiluje psychiku, odbourává stres a pomáhá zklidnit emoce. Vhodné fyzické aktivity navíc pomáhají zlepšit kvalitu spánku.
POZNÁMKA
- Doporučujeme si vzít s sebou pohodlné a prodyšné oblečení na cvičení (šortky, legíny, tričko, nátělník a mikinu na relaxaci), podložku na cvičení, lahev na vodu, ručník a míč overball o průměru 20 – 26 cm (v případě zájmu o zapůjčení na místě – prosíme o nahlášení při objednávce zájezdu).
- Změna hotelu vyhrazena.
